Espacio de apoyo y acompañamiento para el cuidado de mujeres responsables de familias monomarentales integradas en la REEFM de FAMS

Dos opciones de acompañamiento, ambas online, que pueden ser independientes o complementarias

Sesiones individuales: "Tiempo propio"

  • Malestares relacionados con el ámbito laboral.
  • Afrontamiento de procesos de cambio.
  • Inquietudes relacionadas con las relaciones materno filiales y/o familiares.
  • Toma de decisiones.
  • Reajustar pensamientos negativos y/o creencias erróneas que generan estrés o ansiedad.
  • Pautas de autogestión emocional.
  • Trabajar sobre autoexigencias que generan presión y estrés.
  • Fortalecer la autoestima y la autoconfianza.
  • Pautas para una comunicación asertiva.
  • Mandatos de género.

Dependiendo de las necesidades y temáticos a abordar, se podrán realizar sesiones puntuales o un proceso de acompañamiento de mayor tiempo de duración .

  • Duración: Las sesiones tienen una duración de una hora.
  • Horario: Preferiblemente en horario de mañana entre las 9:00h y las 14:00h. Excepcionalmente según disponibilidad de las participantes, se pueden programar por las tardes entre las 16:00h a las 19:00h.

Sesiones grupales: Conversatorios

A lo largo del año se organizarán “conversatorios“, espacios grupales de reflexión y escucha mutua para compartir vivencias que generan malestar, explorar inquietudes y deseos, analizar las estrategias y los recursos personales que nos empoderan, los modos en que abordamos conflictos y repensar sobre otros modos posibles que resulten más satisfactorios para lograr nuestros objetivos dentro de un espacio grupal y seguro.

  • Repensar sobre situaciones que nos generen malestar o culpa en el día a día.
  • Las múltiples vivencias de la maternidad: el yo madre y el yo mujer, dinámicas en las relaciones materno-filiales que generan puntos de tensión, pautas para poner límites a hijas/os desde la parentalidad positiva…
  • Revisar las hiperexigencias y las trampas que nos llevan a pensar que debemos “poder con todo”.
  • Claves para favorecer relaciones de cuidado mutuo entre mujeres.
  • Herramientas de inteligencia emocional para la vida.
  • Técnicas de relajación y respiración consciente para rebajar tensiones y estrés.
  • Grupos abiertos. A lo largo del año se irán organizando conversatorios monográficos centrados en un tema de interés general.
  • Duración: 1:30 h cada sesión.
  • El horario podrá ser mañana o tarde según disponibilidad de las participantes.
  • El número máximo de participantes serán entre 10 a 12.

¡Consulta nuestra Guía de buenas prácticas!

¡Servicio Online y Gratuito!

Dirigido a mujeres integradas en la Red Estatal de Entidades de Familias Monomarentales de FAMS

Actualmente la agenda de este servicio permanece cerrada ya que se han ocupado todas las plazas disponibles.

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