Espacio de apoyo y acompañamiento para el cuidado de mujeres responsables de familias monomarentales integradas en la REEFM de FAMS
Sesiones individuales: "Tiempo propio"
- Malestares relacionados con el ámbito laboral.
- Afrontamiento de procesos de cambio.
- Inquietudes relacionadas con las relaciones materno filiales y/o familiares.
- Toma de decisiones.
- Reajustar pensamientos negativos y/o creencias erróneas que generan estrés o ansiedad.
- Pautas de autogestión emocional.
- Trabajar sobre autoexigencias que generan presión y estrés.
- Fortalecer la autoestima y la autoconfianza.
- Pautas para una comunicación asertiva.
- Mandatos de género.
Dependiendo de las necesidades y temáticos a abordar, se podrán realizar sesiones puntuales o un proceso de acompañamiento de mayor tiempo de duración .
- Duración: Las sesiones tienen una duración de una hora.
- Horario: Preferiblemente en horario de mañana entre las 9:00h y las 14:00h. Excepcionalmente según disponibilidad de las participantes, se pueden programar por las tardes entre las 16:00h a las 19:00h.
Sesiones grupales: Conversatorios
A lo largo del año se organizarán «conversatorios«, espacios grupales de reflexión y escucha mutua para compartir vivencias que generan malestar, explorar inquietudes y deseos, analizar las estrategias y los recursos personales que nos empoderan, los modos en que abordamos conflictos y repensar sobre otros modos posibles que resulten más satisfactorios para lograr nuestros objetivos dentro de un espacio grupal y seguro.
- Repensar sobre situaciones que nos generen malestar o culpa en el día a día.
- Las múltiples vivencias de la maternidad: el yo madre y el yo mujer, dinámicas en las relaciones materno-filiales que generan puntos de tensión, pautas para poner límites a hijas/os desde la parentalidad positiva…
- Revisar las hiperexigencias y las trampas que nos llevan a pensar que debemos «poder con todo».
- Claves para favorecer relaciones de cuidado mutuo entre mujeres.
- Herramientas de inteligencia emocional para la vida.
- Técnicas de relajación y respiración consciente para rebajar tensiones y estrés.
- Grupos abiertos. A lo largo del año se irán organizando conversatorios monográficos centrados en un tema de interés general.
- Duración: 1:30 h cada sesión.
- El horario podrá ser mañana o tarde según disponibilidad de las participantes.
- El número máximo de participantes serán entre 10 a 12.
