Espacio de apoyo y acompañamiento para el cuidado de mujeres responsables de familias monomarentales integradas en la REEFM de FAMS
Sesiones individuales: "Tiempo propio"
- Malestares relacionados con el ámbito laboral.
- Afrontamiento de procesos de cambio.
- Inquietudes relacionadas con las relaciones materno filiales y/o familiares.
- Toma de decisiones.
- Reajustar pensamientos negativos y/o creencias erróneas que generan estrés o ansiedad.
- Pautas de autogestión emocional.
- Trabajar sobre autoexigencias que generan presión y estrés.
- Fortalecer la autoestima y la autoconfianza.
- Pautas para una comunicación asertiva.
- Mandatos de género.
Dependiendo de las necesidades y temáticos a abordar, se podrán realizar sesiones puntuales o un proceso de acompañamiento de mayor tiempo de duración .
- Duración: Las sesiones tienen una duración de una hora.
- Horario: Preferiblemente en horario de mañana entre las 9:00h y las 14:00h. Excepcionalmente según disponibilidad de las participantes, se pueden programar por las tardes entre las 16:00h a las 19:00h.
Sesiones grupales: Conversatorios
A lo largo del año se organizarán «conversatorios«, espacios grupales de reflexión y escucha mutua para compartir vivencias que generan malestar, explorar inquietudes y deseos, analizar las estrategias y los recursos personales que nos empoderan, los modos en que abordamos conflictos y repensar sobre otros modos posibles que resulten más satisfactorios para lograr nuestros objetivos dentro de un espacio grupal y seguro.
- Repensar sobre situaciones que nos generen malestar o culpa en el día a día.
- Las múltiples vivencias de la maternidad: el yo madre y el yo mujer, dinámicas en las relaciones materno-filiales que generan puntos de tensión, pautas para poner límites a hijas/os desde la parentalidad positiva…
- Revisar las hiperexigencias y las trampas que nos llevan a pensar que debemos «poder con todo».
- Claves para favorecer relaciones de cuidado mutuo entre mujeres.
- Herramientas de inteligencia emocional para la vida.
- Técnicas de relajación y respiración consciente para rebajar tensiones y estrés.
- Grupos abiertos. A lo largo del año se irán organizando conversatorios monográficos centrados en un tema de interés general.
- Duración: 1:30 h cada sesión.
- El horario podrá ser mañana o tarde según disponibilidad de las participantes.
- El número máximo de participantes serán entre 10 a 12.
¡Servicio Online y Gratuito!
Dirigido a mujeres integradas en la Red Estatal de Entidades de Familias Monomarentales de FAMS
Actualmente la agenda de este servicio permanece cerrada ya que se han ocupado todas las plazas disponibles.
En el momento que volvamos a abrir agenda lo notificaremos por nuestras redes sociales.
¡Si aún no nos sigues es momento de comenzar a hacerlo!
Servicio subvencionado por el Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030
